Trening autogenny Schultza

Technika relaksacji, w której człowiek znajduje się pod wpływem działania samego siebie potrafiąc sterować swoim organizmem. To swoiste "skoncentrowane odprężenie" pomaga w wyczuciu własnego ciała, ciepła, w regulacji pracy serca oraz oddechu. Szczególnie polecamy w sytuacjach stresowych, nerwicach, dolegliwościach hormonalnych oraz
w zaburzeniach neurologicznych. Trening świetnie odpręża i koncentruje.

Terapia progresywna Jacobsona

Nauka relaksu poprzez napinanie i rozluźnianie odpowiednich grup mięśniowych. Wyrobienie nawyku rozluźniania mięśni, na które mamy wpływ, z czasem zaowocuje rozluźnianiem mięśni pozostających poza kontrolą naszej świadomości. Relaks powoduje uczucie odprężenia, lekkości, poprawia znajomość własnego ciała, regulację ciśnienia, pracę serca i innych narządów wewnętrznych.