Marsz z odpychaniem się za pomocą specjalnie zaprojektowanych kijów to świetna metoda spędzania wolnego czasu oraz forma rekreacji ruchowej, ktora cieszy się coraz większym uznaniem. Nordic Walking angażuje mięśnie górnej połowy ciała, pomaga zrzucić zbędne kilogramy, poprawia kondycję i jest skutecznym sposobem na zwiększenie aktywności fizycznej.

Zalety tej formy są nieocenione – możesz ją uprawiać przez cały rok, ciesząc się przy tym przebywaniem na świeżym powietrzu, aktywizując całe ciało. Jest to aktywność, w której mogą z powodzeniem brać udział osoby starsze i osoby z problemami zdrowotnymi,
a także kobiety w ciąży. Dzięki kijom utrzymanie równowagi staje się prostsze, co czyni tę formę rekreacji za jedną z bardziej bezpiecznych.

Nordic Walking stanowi także dobrą alternatywę podczas procesu rehabilitacji ruchowej, polecany dla osób mających problemy z kręgosłupem i stawami kończyn dolnych.